एक क़रीबी नज़र।

क्या हमें प्रोटीन के लिए मांस की ज़रूरत है? प्रमाण क्या कहते हैं

आपको असल में कितना प्रोटीन चाहिए, और दालें, राजमा जैसी फलियाँ, टोफू और सोया मांस और डेयरी के मुक़ाबले कैसे हैं, कुछ आसान चार्ट में। छोटा जवाब: पौधे यह ज़रूरत पूरी कर सकते हैं।